Методика развития ловкости

Развивая ловкость, мы тем самым расширяем арсенал специальных движений, необходимых футболисту в игре. В процессе развития ловкости большая нагрузка выпадает на центральную нервную систему, и игрок быстро утом­ляется. Поэтому, как и упражнения на быстроту и ско­рость, упражнения на ловкость не следует начинать без предварительной разминки.

Кроме того, футболист дол­жен находиться в хорошем физическом и психическом состоянии (усталость мешает двигаться пластично и коор­динирований, тормозит освоение новых двигательных навыков и ведёт к неточностям в игре).

Ловкость следует развивать на всех этапах подготовки футболистов. Лучший путь-смена используемых средств. Общая ловкость требует первостепенного внимания во второй половине подготовительного периода, а специаль­ная - на каждом этапе тренировки на протяжении всего основного периода.

Метод развития ловкости

В неменяющихся условиях метод повторения сложных с точки зрения координации движений - единственный позволяющий укреплять базу и расширять арсенал двига­тельных навыков. Позднее начинаем развивать способ­ность использования двигательных навыков в меняющих­ся условиях игры. На этом этапе используем сложные игровые упражнения для развития координации. Их слож­ность и интенсивность зависят от уровня техничности игрока.