Методов развития силовых способностей игроков в фут­боле несколько:

Метод кратковременной максимальной на­грузки помогает наиболее эффективно развивать разо­вое максимальное усилие и потенциальные возможности всех групп мышц, участвующих в выполнении специаль­ных силовых действий;

Метод полной силовой отдачи - развивает спо­собность длительное время проявлять силу в оптималь­ном режиме. Нагрузка, получаемая игроком, вначале не дает желаемого результата и только позднее, когда после неоднократного повторения упражнений организм устает, нагрузка оказывает максимальное физиологичес­кое воздействие и вызывает развитие силы мышц;

Метод динамической нагрузки - позволяет увели­чить скорость работы мышц, повышает эластичность мы­шечных тканей и улучшает нервно-мышечную коорди­нацию;

Метод ослабленной нагрузки- развивает способ­ность взрывного проявления силы. Применяется для укрепления групп мышц, необходимых для игровой дея­тельности футболиста с мячом или без мяча. Акцент - на быстроте выполнения упражнений.