СИЛОЙ мы называем способность преодолевать внеш­нее сопротивление или противодействовать ему. Сила мускулов - основа движения и биологический фундамент всех двигательных способностей человека.

В значитель­ной степени сила заменяет быстроту движений (в силовом единоборстве при игре корпусом) и влияет на двигательную деятельность игрока, обусловленную выносли­востью, ловкостью и выдержкой. Сила мышц может проя­вляться без изменения их длины - изометрически (в статическом режиме деятельности), сокращением дли­ны - изотонически (в динамическом режиме), увеличе­нием длины - полиометрически (в ослабевающем режи­ме). В футболе все эти режимы деятельности встречаются в разных комбинациях.

Говоря о физической подготовке футболиста, мы чаще всего выделяем три основные категории силы:

статическую силу - способность развивать максималь­ное усилие в статическом режиме деятельности. Статичес­кая сила - основа для остальных проявлений силы;

динамическую силу - способность развивать усилие несколько раз подряд за определенное время в условиях быстрого движения и динамического режима деятельнос­ти мышц;

взрывную силу - способность развить максимальное усилие за очень короткий промежуток времени (в момент удара, броска, отражения мяча). В основе движения лежит разовое максимальное мускульное усилие с учетом под­готовки к этому движению (замах).